柚子减肥食谱:刮油减脂 让你越吃越瘦 我坚持半个月成功瘦身10斤

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柚子减肥食谱:刮油减脂 让你越吃越瘦 我坚持半个月成功瘦身10斤

生果是一种很好的减肥食物,吃什么生果减肥最有用呢?蜜柚具有营养价值高还可以刮油减脂,肯定是减肥的最好挑选哦!今日小编共享5款蜜柚减肥食谱,让你越吃越瘦,小编我自己也是坚持半个月现已成功减肥10斤,减肥作用真是让人惊喜,下面就让咱们一起来看下到底是哪5款吧!

1、茯苓蜜柚饮

资料:蜜柚肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。

做法:1、蜜柚肉切成小丁,甘草、茯苓、白术收拾洁净备用。

2、锅内参加冷水,把蜜柚肉丁、茯苓、白术、甘草放入。用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

成效:刮油减脂 、健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。

2、烤蜜柚

食材:蜜柚1个、食用油5ml。

做法:1、将整个蜜柚冲刷洁净,用纸巾擦干备用;

2、大火将炒锅烧干,加食用油后不坚定炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内;

3、把蜜柚放进去,用小火加热,并用铲子不停地翻炒,炒至微焦,蜜柚冒热气并伴有蜜柚皮香味即可。

食用:正餐8分饱,在餐后10分钟食用2-3瓣即可。

成效:起到有用的降糖降脂作用,特别是在餐后10分钟食用,其作用愈加显着。每天3餐后10分钟均要食用,接连食用10天后,体内脂肪削减,体重开端下降,身体变得轻盈。

3、蜜柚冰糖汁

资料:蜜柚半个,冰糖少数,纯净水适量

做法:1、先把蜜柚去皮,分红小瓣,放在碗中待用。

2、将蜜柚和水放入搅汁机中,放入少数冰糖即可饮用。

成效:这个办法最适合喜爱喝果汁的MM们,每天喝上几杯,轻轻松松便能瘦一圈。

4、烤柚肉茶

资料:烤蜜柚2瓣、蜂蜜少数

做法:1、取出烤蜜柚肉,掰为小块;

2、入杯中,加沸水冲泡1分钟;

3、加蜂蜜拌匀即可。

食用:每日或隔日代茶饮。

成效:蜜柚中发挥减肥作用的是它含有丰厚的果酸,可以有用地影响胃肠粘膜,影响人体吸收营养物质,关于按捺亢性胃口十分有利。这款蜜柚茶有用的操控胃口的一起,能起到很好的消脂作用,一起还具有排毒作用,能起到美容作用。

5、蜂蜜蜜柚茶

资料:蜜柚、蜂蜜

做法:1、把蜜柚皮去掉,蜜柚肉掰成小块放入盘中备用。

2、蜜柚皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲刷。

3、然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的滋味。

4、再把蜜柚肉、蜜柚皮和适量的冰糖一起放入锅内加清水熬煮一个小时。

5、熬制好的蜜柚茶参加蜂蜜,拌和均匀放入无油水的密封瓶里,放两天就可以吃了。

成效:蜂蜜蜜柚茶的滋味酸甜可口,饭前饮用可有用下降适量并按捺脂肪生成,平常饮用也能到达排毒减肥的意图。

柚子减肥食谱:刮油减脂 让你越吃越瘦 我坚持

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