减肥人士福利 无油健康的减肥美食_

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减肥人士福利 无油健康的减肥美食_

不管何时,瘦身都是一个热门话题,酷热的夏天更是如此,为了穿上美丽的衣服,各位要加油啦!今日就给我们引荐一道瘦身美食。

生果沙拉

配料:

草莓 10个、香蕉 2只、猕猴桃 2只、菠萝 1片、沙拉汁青柠口味 1袋

烹饪过程:

1.生果和沙拉汁准备好。

2.草莓用淡盐水泡十分钟。

3.草莓切开。

4.香蕉切成快。

5.猕猴桃悉数两半,用勺子贴着皮把芯掏出来。

6.切成小块。

7.凤梨切厚片。

8.切去皮。

9.切成小块。

10.悉数盛入碗中。

11.倒入清柠口味沙拉汁,用勺子拌匀就能够了。

烹饪小贴士:

1、酸甜开胃的凤梨、软糯可口的香蕉、新鲜欲滴的草莓和幽香香甜的猕猴桃搭配到一同,聚组成一种不一样的甘旨。以沙拉方式做出来的生果拼盘,能将多种养分物质一次性食用,并且没有添加剂,更养分。

2、草莓养分价值丰厚,被称为是“生果皇后”,尤其是所含的维生素C,其含量是苹果、葡萄的7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高出3到4倍。

3、小编运用的这款沙拉汁带有微酸的柠檬滋味,加上生果的酸甜,很清新,如果有不爱酸味的能够在拌的时分加上些蜂蜜或许砂糖,添加甜味,小编觉得生果的甜味现已够了,就没有多加蜂蜜。

怎么样?我们学会了吗?甘旨可口,色彩缤纷的生果沙拉就完成了,甘旨又健康。还等什么?从速试试吧!

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