蜂蜜的营养价值真的如此之高吗?食用不当,反而有害

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蜂蜜的营养价值真的如此之高吗?食用不当,反而有害

蜂蜜被大多数女人所喜欢,在她们眼里,喝蜂蜜不只可以排出身体里的有毒物质,还具有养颜、瘦身的奇特成效,乃至还能入药。从养分成分的视点来说,蜂蜜是一种热量很高,且养分高度单一的东西,那蜂蜜中究竟是什么成分呢?

研讨标明,蜂蜜中的糖就占了百分之八十的重量,水的含量也超过了百分之十,用蜂蜜泡水的话就相当于平常喝的糖水。当然,其间还含有矿物质和维生素,可是这些元素只要不到百分之一的含量。还有一点,便是我们所说的蜂蜜中含有的酶。

蜂蜜中究竟有没有酶呢?现代的医学家对蜂蜜做过许多研讨,研讨标明,蜂蜜中除了含有糖和水之外,其间还包含维生素B、维生素C、钙、镁、磷、钾,以及一些酶。是的,蜂蜜中的确含有酶,不过食物中的酶是没有什么作用的,由于通过胃酸的消化之后,都会变成蛋白质。而在蜂蜜中这些元素的含量还十分的低,为了蜂蜜中这微乎其微的元素,去喝掉热量那么高的糖,未必是功德。

关于那些说喝了蜂蜜有润肠作用的人,其实是由于他们自己身体的果糖不耐受,由此扩大了蜂蜜的通便成效。果糖不耐受的人,肠道吸收果糖的速度很慢,为了平衡肠道内的渗透压,水分会进入肠腔,搞不好的话还有或许拉肚子。

还有一些传言以为,蜂蜜加上某些中药混合在一起,会具有某些奇特的药用价值。而事实上,蜂蜜加上中药什么都不会变,还有或许会引发中毒。比方网络上有人说,丹参10克、首乌10克,水煎取汁,冲蜂蜜1到2勺内服,对医治冠心病有协助。事实上,口服何首乌以及其成方制剂,或许有引起肝损害的危险。

假如想要睡一个好觉的话,可以再睡前喝一杯蜂蜜泡的水,在睡觉前半个小时的姿态喝作用是最为明显的;假如为了大便的时分可以四通八达,最好是饭前吃比较好,也大概是饭前的半个小时左右;假如为了美容,其实每天固定一个时间去泡杯蜂蜜水喝就行了。

总而言之,蜂蜜的养分价值并没有那么幻想的那么高,但含有必定的养分素,所以吃蜂蜜总比吃其他的废物食物要好得多的。

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