时下最流行的水果燕麦片怎么吃?只会用牛奶泡?弱爆了!

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  • 来源:蜂蜜网

人们常常喜欢将不同种类的谷物混合在碗里,丰富的果实香味和脆脆的口感,淡淡香甜的口味不仅适合早餐,也可以随时用来加餐。蓬松的谷物麦片,还有压得扁扁的大麦粒,什么也不加,直接一勺送进嘴里,又酸又甜,香脆满口。

最传统也最常见的应该就是用牛奶来泡着吃了,吃到嘴里,谷物酥脆、果仁酸甜,再喝一口牛奶,简易早餐美味健康还减肥!不过,你只会用牛奶泡?小编只能说:你弱爆了!

这两天小编也是在超市买了一大包干果仁谷物麦片,朋友圈发图赞美好吃的同时,很多资深吃果仁谷物麦片的朋友们都告诉了我一些花样吃法,我觉得新奇,便拿来与大家分享!

那些分分钟就能搞定的美食,绝对适合我们这样的上班族!而且不止是早餐哦!

初级篇

酸奶+干果粒谷物麦片

耗时:15s

食材(1人份):

酸奶1罐、谷物麦片4大汤勺。

做法:

混合后即可食用。

冰淇淋+干果粒谷物麦片

耗时:30s

食材(2人份):

谷物麦片 80g、冰淇淋 150g。

做法:

将冰淇淋放置于室温下稍作软化,然后将其倒入装有谷物麦片的容器中。如果融化过头或者放太久的话,可以放进冰箱冻一下。

沙拉+干果粒谷物麦片

耗时:1min

材料(1人份):

谷物麦片 50g、水果罐头 1听。

把切块的水果和麦片混合在一起。水果罐头里的汤汁也是可以加在里面的。

中级篇

酸奶塔

耗时:3mins

食材(2杯装):

脱水酸奶150g、蜂蜜30-40ml约2大汤勺、干果粒谷物麦片40g。

将脱水酸奶与蜂蜜混合均匀,在杯子里铺一层麦片一层酸奶,这样铺两次,然后将剩余麦片洒在顶部用作装饰。

面包手卷

耗时:5mins

三明治用面包 4片、奶油奶酪约25g、干果粒谷物麦片约1~2大汤匙。

将奶油奶酪涂满面包片的一面,铺上一层谷物麦片,然后像手卷一样卷起来吃就行啦。

高级篇

松脆奶酪谷物麦片球

耗时:8mins

食材: 干果粒谷物麦片、奶油奶酪。

先用保鲜膜弄出团状的奶油奶酪,然后在盘子里铺上一层谷物麦片,再将奶油奶酪球放上去滚即可。

吐司谷物麦片

耗时:10mins

干果粒谷物麦片、吐司4片、黄油2大勺、果酱4大勺。

将吐司全涂满黄油,再把果酱和谷物麦片麦片充分混合,然后铺在涂满黄油的吐司上,但边上要留1cm左右的空白,烤大约4分钟即可。

蜂蜜布丁

耗时:12mins

果粒谷物麦片50g、鸡蛋1个、牛奶100ml、蜂蜜适量。

把鸡蛋和牛奶混合后搅拌均匀,然后倒入大小合适的容器中,再向每个容器中加入大约15~20g的麦片,使用微波炉加热3分钟左右,水分基本蒸发掉时取出,把剩下的麦片撒上去作为装饰,并根据自己口味加上蜂蜜。

时下最流行的水果燕麦片怎么吃?只会用牛奶泡

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